歯科衛生士会の「よく噛む10か条」
Top 最終更新日 2018/07/17

■ 日本衛生士会の「よく噛む10か条」

1回30回ずつ噛む

飲み込もうと思ったら、あと10回噛む

食べ物の形がなくなるまで噛む

唾液をまぜておいしさを味わってから飲み込む

水分と一緒に流し込まない

1回の量を少なくする

口に入れたものを飲み込んでから次のものを入れる

歯ごたえのある食材を選ぶ

一口食べたら箸を置く

会話を楽しみながら食べる(唾液が出る)

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